ダイエットは毎朝の体重測定で心を整えよ

こんにちは、マダム華子でございます。

 

今日はダイエットのお話しです。

ダイエットは毎日のライフワーク。

一生気を付けなければいけない事と割り切ってしまいましょう。

ダイエットの楽しい生活・美味しい食べ物と上手につきあっていきましょうね!

 

毎朝体重を測る事は私のダイエットにとても効果的でしたよ。

それはダイエット中の体重が減る仕組みを頭でわかっていたからなんです。

 

*前の日にあまり食べなかったか、次の日体重が減る?

のではないんですよ*

 

まずそう簡単には体重は減らないです。

食べ物の改善とウオーキングそれを続けないとダメなんです。

 

こんな話を聞きました。

ダイエットする時わかっておくと良い事!

それは・・・

 

 1年かけて増えた体重は減らすのに同じくらいかけて減らすのが一番良いと。

だから焦ってはいけないのです。

 

私は毎朝起きると水も飲まずにまず体重を測りますよ。

どこにいても!体重計があるところなら、必ず測ります。

 

体重を測って、減っていれば、

今日もダイエット頑張ろう~

と励まされます。

たまには ちょっとだけ気を緩めます。

 

体重が増えていたり、同じだった時には、

心を整え、これ以上増えないように気を引き締めよう・・・

と思います。

 

*体重を測るメリットは、まずい!と思った時に

今日から気を付けられる事なんですね。*

 

 もし、1週間体重を測らないでいたら、どうなってしまうでしょうか?

増えた事を知らないでいると、

ま!いっか~と少しずつ自分を甘やかしてしまう事になります。

人間って心弱いですからね。それが普通です。

 

例えば、もう一つケーキ食べたいな~ って思った時、

今朝の体重を思い出せば、

「ダメダメ!もう一個食べたら今朝よりもっと増えちゃう」

と、体重増加をくいとめられるのです。

この効果が一番大切!なのですよ。

この為に毎朝体重をチェックしておくのです。

 昨日1日の食べ過ぎは今日の1日で戻す事が出来ます。

早目の対処ですね!

でも1週間で増えた体重は減らすのに1週間かかるのですよ。

 

毎朝体重を測っていると、

「え?なんで?増えてるの?」

「え?なんでこんなに減ったのだろう」

「え?昨日あんなに食べたのに思ったより増えていない」

 

なんて、分析出来るようになります。

体重は食べ過ぎたからと言ってすぐに体重に現れないこともあります。

同じく、ダイエットを毎日しているからと言ってすぐに

体重に効果が出ません。

 

でも少しずつの積み重ねがある日、さ~っと体重に現れる時が必ずきます。

さ~毎日の少しずつの積み重ねで美しいダイエットの毎日送りましょう。

 

私マダム華子は、毎朝に体重チェックで10キロ痩せられました。

少しずつ少しずつ~です。

 

*お勧めのダイエット茶のご紹介です*

*お中が空いてどうしようもない時、ダイエット茶役に立つんです。

ダイエット茶でお腹を落ち着かせてから食事に入ります。

お腹を落ち着かせないまま、食事を始めると、

急いで食べてしまう事になります。脳が満腹感を感じた時にはすでに腹12分なんてことも!